- Gürtelfarbe: Gelb
- Vorbereitungszeit: mind. 48 TE und mind. 2 Monate
Theorie
- Koreanische und deutsche Bezeichnung der gezeigten Techniken
- Hintergründe des Taekwondo
- Notwehrrecht Sinngemäß
Grundtechniken
Beintechniken
| Koreanisch | Deutsch | Erläuterung |
|---|---|---|
| naeryo chagi AGS | Abwärtstritt | → Hacken oder Fußsohle → mit angewinkeltem Bein frontal gerade hoch → gestrecktes Bein herunter |
| dollyo chagi AGS | Halbkreistritt zum Kopf | → kyorugi: Spann (=baldeung) → poomsae: Ballen (apchuk) |
| an chagi AGS (bandal chagi AGS) | „Wischtritt“ | → mit Fußinnensichel außen → innen → meist als Block → kyorugi: auch als Angriff |
| yop chagi AGS | Seitwärtstritt | → mit Fußballen o. Fußsichel → gerade Linie zum Ziel |
Hand/Armtechniken
| Koreanisch | Deutsch | Erläuterung |
|---|---|---|
| momtong bakkat makki AGS | Rumpfblock innen → außen | → äußeres Handgelenk |
| anpalmok bakkat makki AGS | Rumpfblock innen → außen | → inneres Handgelenk → von unten aufziehen |
| olgul jireugi AGS | Gesichtsschlag | → Kinn o. Nase |
| sonnal bakkat chigi DGS | Handkantenschlag zum Hals | → innen → außen → äußere Handkante → beim Aufziehen ist die schlagende Hand innen, Handfläche zeigt zum Gesicht |
| deungsonnal an chigi AGS | Handkantenschlag zum Hals | → außen → innen → Handkantenrückseite (Daumenseite, Handfläche unten) |
Stellungen
| Koreanisch | Deutsch | Erläuterung |
|---|---|---|
| dwitkubi | rückwärts gebeugte Stellung | → Füße stehen 90° versetzt → Abstand zwischen den Füßen: 2,5 Fußlängen → Abkürzung: DGS |
| juchum seogi | Reiterstellung | → Füße parallel (quer zur Bewegungsrichtung) → Abstand zwischen den Füßen: 2 Fußlängen → Abkürzung: JS |
Steppübungen
Aus der Kampfstellung: Wechselstep, X-Step, Cut-Step mit oder ohne Partner
Pratzenübungen
| Koreanisch | Deutsch | Erläuterung |
|---|---|---|
| cut baldeung chagi | Halbkreistritt zum Rumpf mit vorderem Bein | → kyorugi: Spann (=baldeung) → poomsae: Ballen (apchuk) |
| Rückstep baldeung chagi | Halbkreistritt zum Rumpf in der Rückwärtsbewegung | → kyorugi: Spann (=baldeung) → poomsae: Ballen (apchuk) |
Einschrittkampf
- 3 Aktionen rechts/links
- Angriff
- momtong jireugi
- olgul jireugi
- momtong jireugi
- Abwehr
- momtong an makki – momtong jireugi
- olgul makki – momtong/olgul jireugi
- momtong bakkat makki – ap chagi – momtong jireugi
Selbstverteidigung
- Abwehr aus langer Distanz (Tritte)
- Schutz am Boden
- Schutz gegen Angriffe am Handgelenk