- Gürtelfarbe: Grün
- Vorbereitungszeit: mind. 48 TE und mind. 2 Monate
Theorie
- Koreanische und deutsche Bezeichnung der gezeigten Techniken
- Hintergründe des Taekwondo
- Notwehrrecht Sinngemäß
Grundtechniken
Beintechniken
| Koreanisch | Deutsch | Erläuterung |
|---|---|---|
| pandae dollyo chagi AGS | entgegengesetzter Halbkreistritt zum Kopf | → Hacken oder Fußsohle |
| momdollyo chagi DGS | Gedrehter umgekehrter Halbkreistritt | → Hacken oder Fußsohle → olgul, momtong und arae als Zielhöhe möglich. → Vor dem Tritt: Blick zum Ziel (über die Schulter) |
| yop chagi AGS | Seitwärtstritt | → mit Fußballen o. Fußsichel → gerade Linie zum Ziel |
| tora yop chagi DGS | Gedrehter umgekehrter Seitwärtstritt | → mit Fußballen o. Fußsichel → gerade Linie zum Ziel → Vor dem Tritt: Blick zum Ziel (über die Schulter) |
Hand/Armtechniken
| Koreanisch | Deutsch | Erläuterung |
|---|---|---|
| sonnal momtong makki DGS | Rumpfblock unterstützt | → innen → außen → Beide Hände von hinten aufziehen |
| hansonnal bakkat makki DGS | Rumpfblock | → innen → außen → äußere Handkante → Blockende Hand vorn beim Aufziehen → Faust bei Gegenzughand |
| pyonsonkkeut sewo tzireugi AGS | Fingerspitzenstoß | → Handfläche zur Seite → z.B. Taegeuk Sa Jang → Ziel meist Solarplexus |
Stellungen
| Koreanisch | Deutsch | Erläuterung |
|---|---|---|
Steppübungen
Aus der Kampfstellung: Wechselstep, X-Step, Cut-Step mit oder ohne Partner
Pratzenübungen
| Koreanisch | Deutsch | Erläuterung |
|---|---|---|
| momdollyo chagi | Gedrehter umgekehrter Halbkreistritt | → Hacken oder Fußsohle → olgul, momtong und arae als Zielhöhe möglich. → Vor dem Tritt: Blick zum Ziel (über die Schulter) |
| 360° baldeung chagi | Halbkreistritt zum Rumpf mit Drehung zurück zur Ausgangsposition | → kyorugi: Spann (=baldeung) → poomsae: Ballen (apchuk) |
| bandae dollyo chagi (huryo chagi) | Umgekehrter Halbkreistritt | → Hacken oder Fußsohle |
| baldeung chagi | Halbkreistritt zum Rumpf | verschiedene Variationen |
Einschrittkampf
- 3 Aktionen rechts/links
Selbstverteidigung
- Abwehr gegen Angriffe aus der Nahdistanz
- Anfassen (Arme, Kleidung, Umklammern, Schwitzkasten)
- Ellenbogen
- Würgen
Form
Taegeuk I Jang (alternatives Video) und Überprüfungsform
Freikampfübungen
1 X 1 mit verschiedenen Techniken