- Gürtelfarbe: Grün-Blau
- Vorbereitungszeit: mind. 48 TE und mind. 2 Monate
Theorie
- Koreanische und deutsche Bezeichnung der gezeigten Techniken
- Hintergründe des Taekwondo
- Notwehrrecht Sinngemäß
Grundtechniken
Beintechniken
| Koreanisch | Deutsch | Erläuterung |
|---|---|---|
| twio ap chagi AGS | gesprungener Vorwärtstritt/Fronttritt | Mit Anlauf → Höhe variierbar → mindestens Kopfhöhe → mit Fußballen |
| pandae dollyo chagi – dollyo chagi DGS | entgegengesetzter Halbkreistritt zum Kopf – Halbkreistritt zum Kopf | → Hacken oder Fußsohle → kyorugi: Spann (=baldeung) → poomsae: Ballen (apchuk) |
| yop chagi – tora yop chagi DGS | Seitwärtstritt – Gedrehter umgekehrter Seitwärtstritt | → mit Fußballen o. Fußsichel → gerade Linie zum Ziel → Blick zum Ziel (über die Schulter) → mit Fußballen o. Fußsichel → gerade Linie zum Ziel |
Hand/Armtechniken
| Koreanisch | Deutsch | Erläuterung |
|---|---|---|
| jebi-poom mok-chigi AGS | Handkantenschlag und Aufwärtshandkantenblock | → Schlag zum Hals → beide außen → innen → beide äußere Handkante |
| deungjumeok ap chigi AGS | Faustrückenschlag zur Nase | → z.B. Taegeuk Oh Jang |
| batangson nullo makki AGS | Handballenabwehr nach unten drückend | |
| batangson momtong an makki AGS | Handballenabwehr auf Rumpfhöhe | → außen → innen |
Stellungen
| Koreanisch | Deutsch | Erläuterung |
|---|---|---|
Steppübungen
Aus der Kampfstellung: Wechselstep, X-Step, Cut-Step mit oder ohne Partner
Pratzenübungen
| Koreanisch | Deutsch | Erläuterung |
|---|---|---|
| momdollyo chagi | Gedrehter umgekehrter Halbkreistritt | → Hacken oder Fußsohle → olgul, momtong und arae als Zielhöhe möglich. → Vor dem Tritt: Blick zum Ziel (über die Schulter) |
| mireo chagi | „Push-Kick“ | → Fußsohle, nicht Zehen |
| baldeug chagi | Halbkreistritt zum Rumpf (verschiedene Variationen) | → kyorugi: Spann (=baldeung) → poomsae: Ballen (apchuk) |
Einschrittkampf
- 3 Aktionen rechts/links
Selbstverteidigung
- Abwehr gegen Angriffe aus der Nahdistanz
- Anfassen (Arme, Kleidung, Umklammern, Schwitzkasten)
- Ellenbogen
- Würgen
- Abwehr gegen Angriffe aus der mittleren Distanz (Schwinger)
- Abwehr gegen Angriffe aus der langen Distanz (Tritte)
- Befreiung aus Umklammerung
Form
Taegeuk Sam Jang (alternatives Video) und Überprüfungsform
Freikampfübungen
1 X 1 mit verschiedenen Techniken